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想要寶寶少生病,這30個提高抵抗力的誤區,媽媽們要避開

對於抵抗力你最想了解什麼?很多媽媽的回答是:「怎麼才能讓寶寶不生病或者少生病?」抵抗力好就是不生病嗎?能不能如我們所想,幫寶寶提高抵抗力呢?

抵抗力名詞正解:危害人體健康的病原微生物——病毒、細菌,可以通過口腔、鼻腔、皮膚進入到身體中去,就像是各種各樣的「敵人」,時常發起進攻。

但並不是每一次進攻都能使人得病,這是為什麼呢?原來、人有免疫系統能保護機體不得病,這就是抵抗力。抵抗力即人類抵抗外來物質(比如細菌、病毒、黴菌和寄生蟲)侵襲的能力,其中包括免疫力和體質狀態。

抱著讓寶寶不生病或少生病的目標.媽媽們嘗試了很多種提高寶寶抵抗力的方法到底哪些可行,哪些不可行呢?提高抵抗力的30個江湖傳言,媽媽們要學會分辨!
衛生習慣篇
1、每天用溫水給寶寶泡腳、洗腳能提高他的抵抗力

專家點評:洗腳的時候,媽媽可以輕輕揉揉寶寶的小腳丫,讓他感到舒服、安神,對他的睡眠有好處。但是,是否能提高抵抗力就沒有定論了。而且,除非醫生允許,否則給寶寶泡腳不能使用物,水溫也不要超過40℃。

2、勤洗澡能提高抵抗力

專家點評:中醫認為「燥則生風,生風則癢」,「風」指一種病因,可能導致皮膚瘙癢。所以每周給寶寶洗澡2~3次,可以提高他的皮膚的殺菌能力。但是,如果洗澡過於頻繁,反而會降低皮膚的殺菌能力。

3、從外面回來後,給寶寶洗洗鼻子、漱漱口

專家點評:細菌和病毒通常經過鼻腔、口腔的黏膜進到寶寶體內,所以從外面回來後,用清水幫寶寶漱口、洗洗鼻子、洗洗手是對的,至少可以減少病菌的侵入。這個習慣全家都要養成哦。

4、寶寶的生活環境不能太乾淨

專家點評:英國的專家發現,有些父母將家中打掃得一塵不染,寶寶無法接觸到任何細菌,也就無法有機會「訓練」自己的免疫系統,所以建議寶寶的生活環境不能太乾淨,但也不是說日常的衛生打掃就不用做了。

飲食篇
5、母乳餵養是寶寶的第一次免疫

專家點評:母乳中含有大量的免疫物質,能增加寶寶機體免疫力及抗病能力,可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第~次免疫,因此不要錯過給寶寶母乳餵養的機會,我們建議媽媽堅持全母乳餵養至少到寶寶6個月。

6、多喝白開水,保持黏膜濕潤,能提高抵抗力

專家點評:多喝水可以保持黏膜濕潤,成為抵擋細菌的重要防線。上幼兒園、外出時給寶寶帶著水瓶,渴了隨時喝。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。

7、糖吃多了會給寶寶抵抗力帶來負面影響

專家點評:攝取糖分過高的飲食,可能會干擾白血球的免疫功能,所以寶寶的飲食中不要加入太多糖。標準很簡單,只要正常攝入糖,而不要額外讓他吃太多含糖的食物就可以了。

8、蔬菜水果顏色越深越有營養,多吃一些,就能提高寶寶的抵抗力

專家點評:顏色深的蔬菜水果確實營養更豐富,它們含有很多抗氧化成分,對提高抵抗力有幫助。但是對寶寶來說,身體發育需要各方面的營養,如果只吃顏色深的蔬菜水果,就達不到營養均衡,這列免疫系統的成熟可不是好事。所以均衡飲食才是最重要的。

9、吃大蒜、大蔥,既能預防呼吸道感染又能提高抵抗力

專家點評:大蒜和大蔥中有豐富的殺菌成分,確實對預防感冒有好處。但是它們的味道對寶寶采說太刺激,尤其是吃輔食的寶寶,不能多吃,在日常飲食中,按正常做菜的標準適當加入些就可以了。

10、一天一個蘋果能提高抵抗力

專家點評:蘋果里含有豐富的維生素、纖維素和抗氧化成分,俗話說「一天一個蘋果,醫生也不找我」是有道理的。但是對正在成長的寶寶采說,蘋果不是抵抗力好壞的決定性因素。還是要做到均衡飲食。

11、脾虛的寶寶多吃蓮藕可以增強抵抗力

專家點評:蓮藕脆嫩容易消化,富含鐵、鈣等微量元素,維生素C和纖維素的含量特別多,有補益氣血,增強人體免疫力的作用,適合脾胃虛弱的寶寶食用。除此之外,百合、山藥、木耳等也有這種作用。但同時要注意,脾虛的寶寶不能光通過飲食凋整,還要在醫生的指導下,進行運動等各方面調整才能提高抵抗力。

12、秋冬季節補點鋅對增強寶寶的抵抗力有好處

專家點評:鋅參與免疫功能,對免疫功能具有營養和調節作用,故缺鋅後可致細胞免疫功能下降,身體抵抗能力減弱。秋冬季節寶寶容易出現呼吸道感染,所以父母特別關心補鋅的問題,但是補鋅不等於要給寶寶吃補鋅葯或其他產品,而是要在均衡飲食的前提下,在日常飲食中加入些含鋅的食物,比如堅果等。

13、吃應季食物對提高抵抗力有幫助

專家點評:我們一直建議父母多給寶寶吃應季的食物,因為應季的食物中含有滿足這個季節身體需要的營養。但不是說只要寶寶吃應季的食物就一定能提高抵抗力,只是對提高抵抗力有幫助。

14、大腦營養好也能提高抵抗力

專家點評:寶寶免疫系統的發育與大腦的發育是相輔相成的,但是不是大腦營養好,抵抗力就定好。所以那些提高大腦營養的DNA、AA等元素不一定對抵抗力有幫助。提高寶寶的抵抗力要從飲食、運動、心情等很多方面八手。

15、不要吃得過飽,避免脾胃負擔過重,影響抵抗力

專家點評:嬰幼兒臟腑嬌嫩,消化吸收功能尚未健全。雖然發育旺盛,對營養物質需要迫切,但是,脾胃運動消化功能相對不足。如果吃得過飽,會便胃腸負擔加重,消化功能紊亂,容易發生積食、腹痛,導致胃腸炎、消化不良等疾病。如果寶寶總是生病,那就可能對抵抗力產生不好的影響。

16、每天一片複合維生素,寶寶就能提高抵抗力

專家點評:維生素只是輔助寶寶正常發育,它對抵抗力的成長確實有幫助,但不是主導性的。是否需要給寶寶吃複合維生素藥劑,還要聽從醫生的指導。但是日常飲食中應該給寶寶加入含各種維生素的營養食物。

17、巧克力和零食對提高抵抗力有好處

專家點評:不反對父母給寶寶吃零食,因為寶寶也能從零食中得到營養,比如從巧克力中得到熱量等,這些對免疫系統的成熟有好處。但是零食要控制著給寶寶吃,不能讓它代替主食,每天吃一次,少量就可以。如果零食吃太多,就可能會影響抵抗力。

寶寶的力有多強: 由於從母體中獲得了比較多的免疫球蛋白,因此抗病能力比較強,對於常見細菌和病毒的侵襲都可以抵抗。但新生凡的皮膚非常嬌嫩,對些化膿性細菌和引起破傷風的細菌缺乏免疫力,因此對於皮膚破損或臍帶損傷要格外注意,避免發生化膿性感染或破傷風。

0~6個月:此時寶寶體內仍有較多的凳疫球蛋白,可抵禦多種病毒和部分細菌的感染,所以一般較少發生感冒,也較少發生其他感染性性疾病。

6個月~2歲之前:從母體獲得的免疫球蛋白逐漸減少,而自身產生的免疫球蛋白的能力還比較低因此抗病能力較差,通常每年要患5~6次感冒,且容易並發肺炎。對於易受傳染的麻疹、百日咳等病,寶寶要按時注射疫苗。

3歲以上:孩子體內免疫血清的抗體濃度已接近成人。但每年仍要患3~5次感冒

5歲以上:寶寶體內產生免疫球蛋白的能力明顯增強、到8歲後、整個免疫系統的抵抗力已基本和成人相當。

什麼是免疫低下?

大多數人的眼裡,免疫低下就是經常容易得病,但這僅僅是表面現象。

免疫低下可以分為三種情況.先天性免疫低下後天繼發性免疫低下和生理性免疫低下。前二者屬於病態,需要治療。

生理性免疫低下是最常見的,大多數寶寶都屬於此類,通常不需要治療。

先天性免疫低下,也稱為免疫缺陷,是由於組成免疫系統的某種或多種成分由於基因突變等因素而喪失了原有的功能。發生免疫低下。這類疾病在免疫低下的孩子中比例較少,一般得病較重,持續時間也較長。

後天繼發性免疫低下:顧名思義是由於其他某些因素引起的免疫低下.這類疾病經過去除引起免疫低下的病因後,免疫功能往往都可以恢復。引起後天繼發性免疫低下的原因常見於感染、藥物、營養不良和其他疾病。生理性免疫低下:實際上是人體生存的一個過程,不屬於病態。類似於人類的智力發育,誰也不會或不應該要求孩子具有與成人相同的智力。同樣,我們也不能指望年幼的孩子具有和大人一樣的免疫力。

18、主食里加些粗糧有助於提高抵抗力

專家點評:寶寶的飲食中加入一些粗糧對健康有好處。當寶寶身體發育好的時候,免疫系統的成熟過程才有保證,他的健康才能一天比一天堅固。

19、豬蹄、羊肉可以提高抵抗力

專家點評:不僅是豬蹄和羊肉,所有肉類中含有豐富的蛋白質,這是維持寶寶發育的主要營養,還含有豐富的維生素和鐵,對免疫系統成熟有幫助。但要按照寶寶的消化程度適當給他吃。
護理篇
20、撫觸可以提高抵抗力

專家點評:在自然分娩中產道收縮,擠壓胎兒,是有益的身體接觸,有利於寶寶神經系統的發育。出生後,母親的身體接觸,會讓小嬰兒有很大的安全感,可以促進寶寶的身體發育,列出生目寸體重較輕的早產兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環,並能增進食物的消化與吸收,改善睡眠。但撫觸對抵抗力的幫助目前還無定論。

21、規律的生活習慣有助於提高抵抗力

專家點評:規律的生活能讓寶寶心情舒暢地成長,對他整體發育都有好處。但是生活規律不是父母強壓給寶寶的,而是要父母有足夠耐心,幫他找到自己的生活規律。

22、光腳丫玩耍可以提高抵抗力

專家點評:讓寶寶經常赤腳活動,有利於足部汗液分泌和蒸發,增加末梢血液循環,提高機體抵抗力和耐受能力,對預防感冒和腹瀉等都有定幫助。但是,光腳丫最好在室內,還要看寶寶能不能接受,如果寶寶腳丫怕冷就不要強迫他光腳玩。

23、睡眠充足對抵抗力的提高有好處

專家點評:寶寶在睡眠狀態時會分泌成長激素,這是他生長發育的必需,所以對寶寶來說,充足的睡眠是必要的。對增強抵抗力有幫助。但不是說他睡得越多,抵抗力就越好。

24、不開燈睡覺能提高抵抗力

專家點評:抵抗力與開不開燈睡覺沒有直接關係。但是,如果不開燈睡覺能保證寶寶睡眠質量更好,那倒是可以嘗試。另外,即使開燈睡眠也不會影響寶寶的抵抗力。

25、春捂秋凍」能幫助寶寶提高抵抗力

專家點評:及時添減衣物,幫寶寶適應外部環境,才能讓他的抵抗力逐漸強大。寶寶穿衣要適度,一般與成人樣即可。如果摸後頸發潮,說明衣服穿得多了,要脫件:如果摸手較涼,說明穿得少了,要加衣。所以「吞捂秋凍」的原則運用在寶寶身上要視情況而定。

26、寶寶多交往對提高抵抗力有幫助

專家點評:研究表明,嬰兒早期與其他人接觸,會降低日後得白血病的幾率。一部分原因可能是:在與其他寶寶的交往中,會接觸到一般細菌的傳染源,而這會激發寶寶免疫系統的發育,增強抗病能力。

27、樂觀能增強寶寶的抵抗力

專家點評:那些具有積極人生觀的人,似乎對環境更具適應性免疫反應。積極樂觀的人生態度可以調節因壓力而分泌的皮質醇和腎上腺素等激素的水平,同時增強機體免疫力。

28、運動對提高抵抗力有幫助

專家點評:寶寶在運動過程中呼吸系統和心肺功能得到鍛爍,免疫系統也得到增強,所以適當地運動對寶寶的抵抗力提高有好處,但是運動量要根據寶寶的年齡而定,不能過多運動。

29、疫苗打得越多寶寶的抵抗力越強

專家點評:打疫苗是一種被動免疫的過程,疫苗主要是為了防止寶寶出現重要疾病,影響他的生長發育。雖然打疫苗能刺激免疫系統的發展,但是抵抗力的提高要依靠很多方面,所以並不是疫苗打得越多抵抗力就一定越強。

30、不要隨意使用抗生素,要讓免疫系統得到鍛煉

專家點評:當感染不是很嚴重時,盡量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系統得到鍛煉,這樣再遇到同樣的「敵人」時,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力,保護身體安全。

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